Yerba Mate czy kawa? Co lepiej pomaga zachować czujność w trasie
Dlaczego kawa przestała na mnie działać
Jak kawa wpływała na moje samopoczucie w trasie
Z czasem zauważyłam, że kawa powoduje u mnie więcej problemów niż korzyści:
działała moczopędnie, co w trasie bywa dużym problemem,
energia pojawiała się szybko, ale równie szybko następował spadek energii,
pojawiał się nieprzyjemny smak w ustach i uczucie zakwaszenia,
po kawie odczuwałam silny głód i chęć ciągłego „podjadania”.
W praktyce oznaczało to gorsze samopoczucie i mniejszy komfort jazdy.
Jak trafiłam na Yerba Mate
Przypadkiem usłyszałam o Yerba Mate od znajomej osoby, która opisywała jej działanie jako inne niż kawy — spokojniejsze, ale długotrwałe.
Po sprawdzeniu informacji okazało się, że Yerba Mate zawiera mateinę — substancję o działaniu zbliżonym do kofeiny, ale działającą:
łagodniej,
dłużej,
bez nagłego „roztrzęsienia”.
Yerba Mate a koncentracja i energia
Z mojego doświadczenia Yerba Mate:
pobudza układ nerwowy w sposób stabilny,
nie powoduje gwałtownych spadków energii,
nie działa na mnie moczopędnie jak kawa,
pomaga zachować koncentrację podczas długiej jazdy.
Dodatkowo Yerba Mate zawiera naturalne antyoksydanty (flawonoidy) oraz niewielkie ilości witamin i minerałów, które przy regularnym spożyciu mogą korzystnie wpływać na organizm.
Trudne początki – smak Yerba Mate
Nie była to jednak miłość od pierwszego łyku.
Moje pierwsze Yerby, szczególnie te tradycyjnie suszone dymem, miały bardzo intensywny, cierpki smak, który kojarzył mi się wręcz z popielniczką. Mimo to piłam je dalej, bo korzyści były wyraźnie większe niż dyskomfort smaku.
.
Yerba Mate suszona bez dymu – przełom
Prawdziwym przełomem okazała się Yerba Mate:
ekologiczna,
suszona elektrycznie, a nie dymem.
Taka Yerba:
zachowuje właściwości pobudzające,
ma znacznie łagodniejszy, przyjemniejszy smak,
nie posiada „popielniczkowego” aromatu.
.
Yerba Mate w trasie – 15 lat doświadczeń
Piję Yerba Mate codziennie od ponad 15 lat.
Dla mnie jest to jedno z najlepszych rozwiązań, jeśli chodzi o:
długą jazdę samochodem,
stabilną energię,
brak nagłych spadków koncentracji.
W przeciwieństwie do kawy nie powoduje u mnie „zjazdów energetycznych”.
Jaki sprzęt do picia Yerba Mate w samochodzie
Do picia Yerba Mate potrzebny jest odpowiedni sprzęt, dopasowany do warunków drogowych:
ceramiczny lub termiczny kubek samochodowy,
bombilla ze stali nierdzewnej z drobnym sitkiem,
najlepiej bombilla rozkładana, łatwa do czyszczenia.
Drobne fusy w niskiej jakości Yerbie mogą zapychać sitko, dlatego jakość sprzętu ma znaczenie.
Jak parzę Yerba Mate – prosty sposób
Mój sposób parzenia jest prosty i praktyczny:
mniej niż pół kubka suszu (liście lub z patyczkami),
Yerba organiczna, suszona bez dymu,
woda gorąca, ale nie wrząca (jak do zielonej herbaty),
możliwość wielokrotnego dolewania wody w ciągu dnia.
Jedna porcja Yerby wystarcza mi nawet na cały dzień jazdy.
Oczywiscie nic nie zastapi porzadnego regenerujacego snu, kiedy czujesz zmeczenie poprostu zdrzemnij się.
Podsumowanie – kawa czy Yerba Mate?
Nie twierdzę, że Yerba Mate jest dla każdego.
Ale jeśli:
kawa przestaje działać,
masz spadki energii,
zależy Ci na stabilnej koncentracji w trasie,
➡️ warto spróbować Yerba Mate jako alternatywy dla kawy.